कार्यस्थल में आपका आत्मविश्वास बढ़ाने के 10 तरीके

आत्मविश्वास

आत्मविश्वासी लोग मानते हैं कि उनके पास सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी सफल होने के गुण, कौशल और बुद्धिमत्ता है। आत्मविश्वासी और सकारात्मक, वे अक्सर अपने डर का सामना करते हैं और नई चुनौतियों और लक्ष्यों का पीछा करने की संभावना रखते हैं, चाहे वे कितने भी कठिन क्यों न हों। आत्मविश्वासी लोग खुद पर विश्वास करते हैं और दूसरों को भी।

कार्यक्षेत्र में आत्मविश्वास होना आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। आत्मविश्वास आपको अधिक प्रेरित और महत्वाकांक्षी, कम चिंतित और तनावग्रस्त और प्रदर्शन, करियर विकास और कार्य संबंधों को चलाने की अधिक संभावना बना सकता है।

दुर्भाग्य से, हालांकि, हर कोई आत्मविश्वास के साथ पैदा नहीं होता है और उसे सीखना चाहिए कि अनुशासन, सकारात्मक सुदृढीकरण और अभ्यास के माध्यम से इस आंतरिक शक्ति को कैसे विकसित किया जाए। यह लेख आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और कार्यस्थल में इसका उपयोग करने में आपकी सहायता के लिए 10 कदमों की रूपरेखा तैयार करता है।

व्यावसायिक विकास प्रशिक्षण में भाग लें

अपने कौशल का विकास करना जिस पर आप अपनी नौकरी के लिए भरोसा करते हैं, आपके समग्र आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। जब आप अपना कौशल स्तर बढ़ाते हैं या एक विशिष्ट कौशल विकसित करते हैं, जैसे कि यदि आप आईटी में काम करते हैं तो एक नई कोडिंग भाषा सीखना, आप अपनी भूमिका में प्रदर्शन करने के तरीके में सुधार कर सकते हैं, और यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

व्यावसायिक विकास प्रशिक्षण या कौशल प्रशिक्षण में भाग लेने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, आप नई परियोजना प्रबंधन रणनीतियों को सीखने के लिए एक कक्षा ले सकते हैं या एक प्रशिक्षण संगोष्ठी में भाग ले सकते हैं, या आप पत्रिकाओं या पुस्तकों को पढ़ सकते हैं जो आपको अपनी योग्यता में जोड़ने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

नए कौशल सीखें

अपने वर्तमान कौशल को विकसित करने के समान, पूरी तरह से नए कौशल सीखना या अपनी शिक्षा जारी रखना आपके समग्र आत्मविश्वास पर स्थायी प्रभाव डाल सकता है। अपने विकास का अभ्यास करने का चयन करने से आपको अपनी क्षमताओं और अपने ज्ञान को विकसित करने की प्रेरणा का आकलन करने की अनुमति देकर आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जब आप कोई नया कौशल सीखते हैं, तो आप इसे अपनी नौकरी में लागू कर सकते हैं, और यह आपकी उत्पादकता, संगठित रहने की क्षमता और आपको नए कार्यों को और अधिक आत्मविश्वास से लेने में सक्षम बनाने में मदद कर सकता है।

सफलता के लिए पोशाक

अपने पेशेवर अलमारी पर विचार करें और कार्यालय में जो आवश्यक है उससे मेल खाने के लिए अपनी कार्य उपस्थिति में सुधार करें। उदाहरण के लिए, आपके पास “बिजनेस कैजुअल” ड्रेस कोड हो सकता है, लेकिन डेनिम जींस पहनने के बजाय, कैजुअल स्लैक की एक जोड़ी आज़माएं।

अधिक पेशेवर दिखने के लिए कपड़े पहनना और व्यावसायिक उपस्थिति के साथ काम करना आपके काम को करते समय और अपने साथियों और वरिष्ठों के साथ बातचीत करते समय आपके द्वारा महसूस किए गए आत्मविश्वास को प्रभावित करने में मदद कर सकता है। इसी तरह, सम्मेलनों, बोर्ड की बैठकों या अन्य प्रस्तुतियों जैसे महत्वपूर्ण आयोजनों के लिए आकस्मिक रूप से कपड़े पहनने से बचें, जहां औपचारिक व्यावसायिक पोशाक आमतौर पर एक अपेक्षा होती है।

अपना कम्फर्ट जोन छोड़ दें

आत्मविश्वास बढ़ाने वाली इस रणनीति को लागू करना कठिन हो सकता है, लेकिन अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ना आपके करियर में अधिक आत्मविश्वास हासिल करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप हमेशा पूरी बिक्री और मार्केटिंग टीम को प्रेजेंटेशन देने से डरते हों। आप अगली प्रस्तुति देने के लिए स्वेच्छा से अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रख सकते हैं या टीम के साथी के साथ सह-मेजबान कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आप अपनी प्रस्तुति तैयार करेंगे।

आप अपने कम्फर्ट जोन से पूरी तरह बाहर निकलेंगे, लेकिन अपने कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आप अपनी गलतियों के बजाय प्रेजेंटेशन और प्रेजेंटेशन को कैसे वितरित करेंगे या शर्मिंदगी पर चिंता करने से आपको उस डर का सामना करने में मदद मिलेगी और समग्र रूप से आपके काम के आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलेगा।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से ऐसे अवसर भी मिल सकते हैं जिन्हें आप अन्यथा चूक गए हों। उदाहरण के लिए, अपनी प्रस्तुति के साथ आगे बढ़ना एक नई उन्नति या ग्राहक अधिग्रहण का अवसर पेश कर सकता है जिसे आप अन्यथा चूक सकते हैं यदि आपने प्रस्तुति देने के लिए अपना आराम क्षेत्र नहीं छोड़ा है।

आत्मविश्वास से भरे साथियों का अनुकरण करें

उन सफल लोगों पर विचार करें जिन्हें आप जानते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो अपने काम में आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी दिखे और उनके तौर-तरीकों का निरीक्षण करें और वे अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। आप अपने स्वयं के आत्मविश्वास को विकसित करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियों को शामिल कर सकते हैं जिन्हें आप अपने स्वयं के करियर में आवेदन करने वाले आत्मविश्वास से भरे साथियों को देखते हैं।

उदाहरण के लिए, अपने सहकर्मियों के बैठने या खड़े होने के तरीके का निरीक्षण करें, और एक समान मुद्रा अपनाकर इसका अनुकरण करें जो आपको मुखरता दिखाने में मदद कर सकता है। अक्सर, अपने कार्यस्थल की बॉडी लैंग्वेज को विकसित करना समग्र आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है, और आउटगोइंग इशारों और मुद्रा के साथ अपने सहकर्मी के नेतृत्व का पालन करके, आप अपने काम पर अधिक गर्व करना शुरू कर सकते हैं।

अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें

शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म करियर लक्ष्य निर्धारित करने से आप अपनी ताकत और सफलता को समझने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। एक समग्र क्षमता या नया कौशल विकसित करने के लिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने पर विचार करें। अपने परिणाम तक पहुँचने में मदद करने के लिए छोटे उद्देश्यों को लक्षित करके अपनी सफलता को और अधिक मापें। एक बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने में हर छोटी सफलता का मूल्यांकन करने से आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप देख सकते हैं कि आप अपने विकास को आगे बढ़ाने के लिए प्रभावी रणनीतियों को कहां लागू कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, आप अपनी समग्र कार्य उत्पादकता बढ़ाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। फिर आप अपने समय प्रबंधन कौशल में सुधार या मल्टीटास्किंग के बजाय एकल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने जैसे उस लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए छोटे लक्ष्य उद्देश्य निर्धारित कर सकते हैं। जैसा कि आप अपनी उत्पादकता बढ़ाने के अपने लक्ष्य की ओर प्रत्येक सफलता पाते हैं, आप अपनी नौकरी में प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करने के लिए अपनी क्षमता में अधिक आश्वस्त हो सकते हैं।

अपनी ताकत पर ध्यान दें

अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इसके लिए आपको अपनी सफलता और क्षमताओं को मापने की आवश्यकता होती है। अक्सर, जो पेशेवर अपने काम को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे इन मामूली विवरणों के बावजूद समग्र सफलता के बजाय छोटे गलत कदमों या त्रुटियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो इस प्रवृत्ति को कम करने का एक तरीका यह हो सकता है कि आप अपनी शक्तियों और क्षमताओं की एक सूची बनाएं और अपनी उपलब्धियों की दूसरी सूची बनाएं। आप हर सुबह उनके माध्यम से पढ़ने की दैनिक आदत बना सकते हैं और दिन में कभी भी आपको आत्मविश्वास बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

अपनी गलतियों से सीखें

सुधार योजनाओं और लक्ष्य-निर्धारण रणनीतियों को लागू करते समय आमतौर पर गलतियाँ अपरिहार्य होती हैं। कुंजी अपनी गलतियों की जांच करना और उनसे सीखना है। असफलता को स्वीकार करना मुश्किल है, लेकिन असफलता भविष्य के परीक्षणों में अपने कौशल को लागू करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है।

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने डेटा प्रविष्टि सॉफ़्टवेयर के लिए कोड को गलत तरीके से स्वरूपित किया हो, लेकिन गलती की पहचान करने और खरोंच से शुरू करने के बजाय, आप जांच कर सकते हैं कि आपने दोष कोड कहां दर्ज किया है और मूल्यांकन करें कि आपकी गलती एक लापरवाह त्रुटि थी या कोई विशिष्ट, दोषपूर्ण कोड। फिर आप इस गलती से सीख सकते हैं कि आपने आत्म-प्रतिबिंब पर एकत्रित की गई जानकारी को त्रुटि को सुधारने के लिए लागू किया है।

नकारात्मक भाषा को खत्म करें

आत्मविश्वास बढ़ाने में एक और प्रभावशाली कारक यह आकलन करना है कि आप अपने आप को किस तरह से देखते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप अपने बारे में अत्यधिक आलोचनात्मक हैं या आप नियमित रूप से आत्म-संदेह का मनोरंजन करते हैं, तो आप इस मानसिकता को बदलने के लिए कदम उठा सकते हैं। आप आत्म-पुष्टि तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं जैसे कि पिछले सप्ताह में आपके द्वारा प्राप्त की गई सभी सफलताओं पर ध्यान केंद्रित करना या अपने बारे में सबसे अधिक प्रशंसा करने वाले पेशेवर कौशल को जर्नल करना।

आपके द्वारा किए गए सकारात्मक करियर सुधारों का मूल्यांकन करना जारी रखें और जब आप संतोषजनक ढंग से कार्य परियोजनाओं को पूरा करते हैं या जब आप अपने प्रबंधक की अपेक्षाओं को पार करते हैं तो स्वयं की प्रशंसा करना जारी रखें।

प्रश्न पूछें

प्रश्न पूछना और अपने आत्म-शिक्षा में दृढ़ रहना आपके करियर में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का काम कर सकता है। टीम मीटिंग, प्रोजेक्ट प्लानिंग सत्र या सम्मेलनों के दौरान कम से कम एक प्रश्न पूछने की आदत बनाने पर विचार करें ताकि किसी भी जानकारी को स्पष्ट करने में मदद मिल सके जो अन्यथा आपके लिए जटिल हो।

यह आपकी टीम के सदस्यों और पर्यवेक्षकों को दिखा सकता है कि आप पहल करेंगे जब आपको लगेगा कि आपको अधिक दिशा की आवश्यकता हो सकती है, और जब आप इसे अपने कार्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में करते हैं, तो आप योगदान के माध्यम से आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, आपके पास ऐसे सहकर्मी भी हो सकते हैं जो अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं, और बोलने और सवाल पूछने के लिए अपनी पहल की पेशकश करने से उनकी चिंताओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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